Avokádová nátierka

• avokádo
• syr s plesňou NIVA
• 1 KL plnotučnej horčice
• soľ
• mleté čierne korenie
• 1-2 strúčiky cesnaku
• podľa chuti tekvicový olej

Postup: Všetky suroviny spolu vymiešame, až kým nám nevznikne hladká pasta. Natierame na kolieska uhorky alebo pečivo. Ozdobíme podľa fantázie.

****************************************************************************************************

O AVOKÁDE:

Avokádo je plodom stále zeleného stromu „Persea americana“ a názov pochádza z aztéckeho „ahuacatl“. Aztéci ho nazývali „ovocím plodnosti“ a v niektorých oblastiach Indie zase „maslovým ovocím“.

• Patrí k najbohatším zdrojom draslíka, čím priaznivo ovplyvňuje sťahovanie svalstva a výšku krvného tlaku

• Luteín a lecitín udržia v kondícii váš mozog aj srdce

• Prispieva k udržiavaniu zdravej prostaty

• Vyrovnáva hladinu cukru v krvi a pomáha udržiavať primeranú hladinu cholesterolu v krvi

• Má protizápalové účinky, posilňuje imunitu a zvyšuje odolnosť voči infekciám

Tipy na využitie avokáda v kozmetike:

Avokádová maska na pleť

Zmiešajte jeden žĺtok, 1/2 hnčeka mlieka a dužinu z 1/2 avokáda, kým nevznikne hustý krém. Nechajte pôsobiť aspoň 1/2 hodiny a zmyte vlažnou vodou.

Maska na suchú pleť

Zmiešajte biely jogurt (nie nízkotučný) s 1/2 zrelého avokáda a nechajte 15 minúť pôsobiť.

Avokádové masky môžete využiť aj na suché ruky, lakte alebo päty. Avokádový olej dokáže upokojiť aj  podráždenú a suchú pokožku, zlepšuje jej vzhľad a pružnosť.

Avokádová maska na normálne vlasy

Zmiešajte jeden žĺtok a dužinou so zrelého avokáda a nechajte pôsobiť aspoň 1/2 hodiny. Pre lepší efekt si môžete vlasy obaliť do fólie a uteráka.

Maska na suché vlasy

Ak máte veľmi suché vlasy, pripravte si masku z 5 lyžíc olivového alebo mandľového oleja a dužiny z jedného zrelého avokáda. Takýto zábal si nechajte na hlave aspoň hodinu a opakujte 2x do týždňa.